Lo step workout è un tipo di allenamento efficace per dimagrire e tonificare tutto il corpo. Aiuta anche la resistenza cardiaca e polmonare e migliora la coordinazione.

Lo step simula un gradino sul quale scendere e salire ripetutamente, in genere a tempo di musica, con movimenti semplici o più complessi.

Allena il sistema cardiovascolare perchè fa lavorare e rinforza cuore e polmoni.

Aiuta a dimagrire: lo step fa bruciare calorie, quindi è un alleato per perdere peso.

Tonifica non solo i glutei, ma anche braccia, gambe e addominali, poichè durante il movimento devono restare attivi per aiutare a mantenere una postura verticale.